Өвлийн ханиад томуунаас сэргийлэхэд зун, намар цагийн эрүүл хооллолт нэн чухал

2017-08-18 09:23   
Хуваалцах Жиргэх

Намрын хүнс нь биднийг өвөл тохиох ханиад томуугаас хамгаалахад туслана. Харин зун цагаан идээг өргөн хэрэглэж, дархлаагаа сайжруулах нь чухал юм.

1. Хоолны дэглэмээ тогтворжуулах

Таны бие сайн ажиллахын тулд уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс гээд том хэмжээгээр хэрэгтэй гэдгийг би анхааралдаа авч  тэнцвэртэйгээр хооллохыг хичээгээрэй. Өглөө сайн идэж, өдөр ч гэсэн сайн идэх хэрэгтэй.

2. Жимс ногоо дээр анхаарлаа хандуул

Эргэлзээгүйгээр жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гээд шинэ ургац нь бидний намрын төлөвлөгөөнд заавал байх ёстой. Шинэ ногоо жимс нь эслэг ихтэй ба калори багатай байдаг. Жимсний салат, ногоо дарах, варень бялуу хийх гээд ашиглах арга их. 

3. Давсны хэрэглээгээ хянах хэрэгтэй

Давсны хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд маш их чухал. Аль болох бага давс хэрэглэж хэвшвэл таны бие эрүүл байх болно. Энэ нь таны санаж байх ёстой гол дүрэм юм.

4. Үр тариаг сонго

Үр тарианы ашиг тус хүний биед их байдаг. Магни, селен, витамин Е, витамин В-6 гээд зүрхний өвчин, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эсрэг байдаг. Үр тариа нь талханд, бор будаа, овъёос гэх мэтэд агуулагдана

5. Уурагт ач холбогдол өг

Мэдээж жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл хоолны дэглэм нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ бидний бие идэвхтэй, эрүүл байхын тулд бусад өөр хоол хэрэгтэй. Ихэвчлэн мах, өндөгт уураг ихээр байдаг. Тогтмол дасгал хүмүүс өөрсдийн булчингаа барих, эрч хүч авахын тулд уураг ихээр хэрэглэдэг. Тиймээс, би ч бас уураг өндөртэй хүнс хэрэглэхийг хичээдэг. 


Таньд манай мэдээ, мэдээлэл сайт таалагдаж байвал "LIKE" дарж бидэнтэй нэгдээрэй

Сэтгэгдэл үлдээх

Сэтгэгдлүүд

Elena99Mymn 178.76.243.0 / 2017-09-15 12:00

The best VPN! Google to help ... Official license! The offer is limited. The key NORDVPN “ndvpn” is cheaper almost 2 times from the official 70% discount! Receive NORDVPN key here and now! Includes L2TP / IPsec, VPN over SSL, VPN over ICMP, VPN over DNS, and other protocols.   Accessibility to me 1000 servers located around the wld (in 61 countries!) Not log with activity entries Simultaneous connection of 6 devices Big speed and unlimited bandwidth Up speed s

Elena99Mymn 178.76.243.0 / 2017-09-14 23:48

Самый лучший VPN! Гугл в помощь... < b>Официальная лицензия! Предложение ограничено. Ключ NORDVPN “нордвпн” дешевле почти в 2 раза от официальной 70% скидки! < /b> Купить ключ NORDVPN здесь и сейчас! Включает L2TP/IPsec,VPN over SSL,VPN over ICMP,VPN over DNS и другие протоколы. < b>Возможность доступа к наиболее тысяче серверам размещённым по всему миру (в 61 стране!) Нет журналов с записями активности Одновременное подключение 6 устройств Высочайшая скорость и неограниченная пр

Elena99Mymn 178.76.243.0 / 2017-09-12 09:02

< a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#FAxumQGbEq>rehab osiatynski chomikuj< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#mnSW7pV4tZ>rehab skelhne street liverpool< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#by5a13mwns>vocational rehab counsel jobs flida< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#e37ufa7xwu>exercises f serratus anteri rehab< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#7105A8VHkV>posteri labral tear rehab exercises< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDAyZ#sauc7Y80ae>tn quad rehab< /a> < a href=http://bit.ly/2eRDA

SandraNut 178.76.243.0 / 2017-08-29 20:59

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в Краснодаре и г.Сочи. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Качественно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... +7 (861) 241 2345 ___________________________ разбивка участка под благоустройство презентации благоустройство территории школы европейское благоустройство специализированное коммунальное предприятие благоустройство в макеевк

SandraNut 178.76.243.0 / 2017-08-29 01:04

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Усть-Лабинск. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Качественно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... 8(861)241 2345 ___________________________ благоустройство огородов асфальтирование дорожные покрытия субсидия на благоустройство дома благоустройство детской площадки в екатеринбурге реферат благоустройство дв

DogiKRDOn 178.76.243.0 / 2017-08-24 13:42

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Курганинск. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Оперативно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... 8 (8 6 1) 2 4 1 2 3 4 5 ___________________________ благоустройство могил договор асфальтирование к киеве придомовая территория и её благоустройство асфальтирование уфа цена благоустройство трц